日頃から、パーソナルトレーニングジムGROWの最新情報をご覧頂き誠にありがとうございます！

さて、お盆休みも明けて皆様はどのようにお過ごしでしたでしょうか？

美味しいものを食べられて沢山エネルギーを蓄えた方も多く居られるかと思いますが、そのエネルギーは運動でしっかりと消費出来ていますか？

エネルギーを使うといっても筋トレのように無酸素運動と、ランニングのような有酸素運動とは消費スピードであったりエネルギーの使われ方が異なりますので運動方法もご自身に合ったお取組み方からして頂きたいです(^^)v

今回お話したいのは、GROWは筋力トレーニングを行いますので主に無酸素運動についてです。

特にダイエットを目標とされている方は、体重を意識してダイエットの成功体験とされてますが同様に【見た目の変化】も体重の変動に比例して満足出来ていますか？

体重の変動の中に、筋肉量や体脂肪量の割合やどの数値が変動しての体重減少なのかを把握して頂きたいと思います！

そうすると、表向きの体重の変動は小さくても見た目の変化がしっかり成果として出ており本来のダイエットをご実感頂けるかと思います♪

ただ有酸素運動をして、お米を抜いてのようなダイエットはまさに体重の落とし穴のはまったダイエットです。

せっかく頑張ったのに、運動時間を毎週確保していたのにリバウンドしては勿体ないので、取り組み方に悩まれている方やこれからはじめようとしていて正しい取り組み方のキッカケがほしい方はお気軽にご相談下さい(^^)/

今年も残り4か月弱となりましたが、運動の目標設定をたててみませんか？(^^)